SFA | Mental Load: Die unsichtbare Arbeit hinter der sichtbaren Care-Arbeit und ihre Folgen

Onlineseminar der SFU Academy

Mental Load beschreibt die oft unsichtbare Denk-, Planungs- und Organisationsarbeit, die neben der meist sichtbaren Care-Arbeit geleistet wird. Bleibt sie ungeteilt, wirkt sie sich massiv auf Gesundheit, Beziehungen und berufliche Leistungsfähigkeit aus. Das Onlineseminar vermittelt zentrale Grundlagen zu Mental Load, typische Belastungsmuster und psychosoziale Folgen dauerhafter mentaler Überlastung. Im Fokus stehen gesellschaftliche Rollenbilder, Perfektionsansprüche und strukturelle Rahmenbedingungen ebenso wie der professionelle Umgang mit dem Thema in der eigenen Fachpraxis. Die Teilnehmenden lernen konkrete Strategien kennen, um Verantwortung sichtbar zu machen, Entlastung anzustoßen und Selbstfürsorge sowie Abgrenzung nachhaltig zu stärken.

Termin

09. März 2027, 17:30-20:00 Uhr, online via Zoom

Inhaltliche Schwerpunkte:

• Grundlagen von Mental Load und Care-Arbeit: Begriffsklärung, unsichtbare Organisations- und Verantwortungsarbeit sowie geschlechtsspezifische Verteilung von Betreuung und Sorgearbeit
• Psychosoziale Folgen dauerhafter Überlastung
• Rollenbilder, überhöhte Ansprüche und gesellschaftliche Erwartungen
• Erkennen typischer Belastungsmuster und Adressierung ohne Schuldzuweisung
• Sichtbarmachen von Verantwortung, faire Aufgabenverteilung, Kommunikation, Grenzen, Selbstfürsorge und realistische Veränderungsschritte